Чек-лист · Коста-Рика & Панама
Что взять в Коста-Рику и Панаму
Полный чек-лист в Коста-Рику и Панаму: одежда под каждый сезон, документы, аптечка, техника и деньги. Когда лучше ехать — в таблице сезонов по месяцам.
Документы
- Загранпаспорт — срок действия 6+ месяцев на момент въезда.
- Виза не нужна — 90 дней, штамп; Панама $5 наземно.
- Обратный билет или бронь выезда (часто проверяют на регистрации). Поиск рейсов — Aviasales .
- Страховка (рекомендую — медпомощь платная). Оформить — Cherehapa .
- Копии паспорта и виз в облаке + бумажные отдельно от оригиналов.
Одежда и аптечка — по сезонам
Дек–апр · Тропики, сухой сезон
+27–32 °C днём, влажность 60–70%, дожди редки и кратки, ночью +22–25.
Одежда
- Лёгкая одежда из хлопка/льна — 4–5 комплектов
- Быстросохнущая футболка тех-ткань — 2 шт
- Шорты пляжные + рубашка с длинным рукавом (от солнца на лодке/мото)
- Сланцы + одна пара закрытой обуви (треккинг к храмам/водопадам)
- Бандана или buff (от пыли на скутере и солнца на шее)
- Лёгкая ветровка (вечерний бриз на побережье +20°C ощущается холодно после дневной жары)
Аптечка и здоровье
- Репеллент с DEET 25%+ (вечером и в джунглях)
- SPF 50+ водостойкий + бальзам для губ SPF 30
- Лоперамид + регидрон (минимум)
- Капли для глаз (пыль и кондиционеры)
Снаряжение
- Полотенце микрофибра
- Маска + трубка если на побережье (брать своё дешевле прокатов)
- Day-pack 20 л
Май–ноя · Тропики, сезон дождей
+27–32 °C днём, влажность 80%+, ливни во второй половине дня, ночью +24.
Одежда
- Лёгкая одежда из хлопка/льна — 5–7 комплектов (хлопок при влажности сохнет до 12 ч)
- Дождевик-плёнка или лёгкая ветровка с капюшоном (зонт в тропический шквал бесполезен)
- Быстросохнущая футболка тех-ткань — 2 шт (одна на день, одна резерв)
- Пляжные шорты двойного назначения (купаться + ходить)
- Шлёпки на нескользкой подошве + одна пара закрытой обуви (по мокрому асфальту и от москитов)
- Лёгкий свитшот или худи (в кафе кондиционеры жарят до +18)
Аптечка и здоровье
- Репеллент с DEET 30%+ или Picaridin 20% (Aedes-комары активны днём — переносят dengue/Zika)
- Регидрон / активированный уголь / лоперамид (диарея «travellers» — частая)
- SPF 50+ водостойкий (UV даже сквозь облака; солнечный ожог за 20 мин)
- Антигистаминное (тропические растения и укусы)
- Цинковая мазь от опрелостей (влажная кожа + трение = сыпь)
Снаряжение
- Полотенце микрофибра 70×140 (хлопок не сохнет)
- Лёгкий day-pack 20–25 л (большой багаж оставлять в отеле)
⚠ Аптечка — общий список. Перед поездкой — у врача. Источники: Роспотребнадзор, ВОЗ.
Техника: связь, переходники, заряд
- Переходник Type A/B · 120 V · 60 Hz. Российская вилка C/F НЕ подходит — нужен переходник Type A/B. Купи универсальный (3–5 типов) — окупится за 1 поездку.
- Повербанк 10 000 мА·ч (в ручную кладь, не в багаж) + кабели.
- eSIM вместо роуминга — настройка за 5 минут, от $5 за неделю. Обзор: eSIM за границей 2026. Airalo .
Деньги: какие карты работают
Российские Visa/MC за границей не работают. Уточни статус МИР, UnionPay и иностранных карт в Коста-Рике и Панаме в карте платёжных систем по 40 странам.
Минимум наличных $200–300 (USD/EUR) на непредвиденные — обмен лучше в стране.
Что взять под местные занятия
— джунгли:
- Перметрин для обработки одежды (заранее, дома)
- Гамаши от пиявок и шипов
- Налобный фонарь
— пляж и купание:
- Купальник или плавки (2 шт — один сохнет)
- Маска + трубка (свой комплект дешевле проката)
- Пляжное полотенце микрофибра
— сафари:
- Бинокль 8×42 минимум (lodges дают разное качество)
- Камера с зумом ≥200 мм (без зума животных не видно)
- Шляпа широкополая
- Одежда хаки/беж (синий/чёрный привлекает муху цеце)
Что взять в Коста-Рику и Панаму по месяцам
Точный список под погоду и события конкретного месяца — что докинуть в чемодан.
Частые вопросы
Нужны ли прививки в Коста-Рику и Панаму в 2026?
Обязательных прививок для въезда в Коста-Рику и Панаму обычно нет, кроме приезда из стран жёлтой лихорадки. Проверь рекомендации Роспотребнадзора и сделай базовый набор (АДС, гепатит А/Б) у врача-инфекциониста минимум за 3 недели до вылета.
Сколько багажа брать в Коста-Рику и Панаму?
Для поездки 7–14 дней достаточно ручной клади 10 кг + сдаваемый чемодан 20 кг. Меньше багажа = больше свободы; постирать одежду в отеле/прачечной обычно дешевле, чем платить за перевес.
Что НЕ ввезёшь в Коста-Рику и Панаму?
Стандартные запреты: наркотики, оружие, дроны без разрешения, продукты животноводства, валюта свыше нормы (обычно $10 000). Уточни специфику Коста-Рике и Панаме: некоторые страны ограничивают лекарства, e-сигареты, vape. Источник — таможенная декларация на въезде.
Нужна ли страховка в Коста-Рику и Панаму?
Формально не обязательна, но настоятельно рекомендую. Медпомощь иностранцам в Коста-Рике и Панаме обычно платная (от $200 за визит до десятков тысяч за госпитализацию). Полис на 14 дней ≈ 1 500 ₽ — несравнимо с риском.